大阪出張マッサージ　やすらぎ屋　やすらぎ日記

こんにちは～！

今日はとても気持ちの良いお天気ですね！
まだ春には遠い気はしますが(笑)

さて、皆さんは冷え性や肩凝り、倦怠感が続いたり、疲れやすかったりといった症状はありませんか？

なんだかわからないけど調子が悪くて元気が出ないという方には、８ヶ所マッサージがおすすめ！

①ハンドマッサージ
両手をこすり合わせたり、手全体を揉むようにゆっくりとマッサージします。
これは冷え性や手の老化防止、アンチエイジングに効果的☆

②フェイスマッサージ（額）
両手でおでこを、下から上に持ち上げるようなイメージで円を描くようにマッサージします。
シワやアンチエイジングに効果的です☆

③フェイスマッサージ（鼻）
鼻梁（眉間から鼻の先までの部分。鼻筋。）に沿って、両手の人差し指の腹を使って優しくマッサージ。
風邪や鼻炎の予防に効果的☆

④フェイスマッサージ（耳）
手の平を耳に押し当てて、耳全体をマッサージ。
聴力の衰えを防止したり、耳にあるツボを刺激することで、全身の健康の維持などに効果的☆

⑤ボディマッサージ（胸）
胸の中央のあたりを上下にさするようにマッサージ。
心臓の働きを安定させる効果があると言われています！

⑥ボディマッサージ（腹）
左右の手のひらで交互にさするようにマッサージします。
消化促進や便秘解消に効果的です♪

⑦ボディマッサージ（腰）
手の平で腰（ちょうどベルトの下の辺り。）をさするようにマッサージ。
腰の疲れや腰痛に☆

⑧足裏マッサージ
足の裏全体を、手の平を使って上下にさすり、次に両手を使って足全体を揉むようにしてマッサージします。
血液の循環や冷え、免疫力の向上などに効果的☆

この８ヶ所マッサージを毎日続けていれば、体も元気になって、気持ちも明るくなれるはずです＾＾♪

ぜひぜひ試してみて下さいね♪
ちなみに、フェイスマッサージは、なるべく摩擦を減らすために、マッサージオイルやクリームなどを使うと良いですよ♪